Wir wissen, dass Bewegung und gesunde Ernährung wichtig sind. Doch warum fällt es uns manchmal so schwer, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen? Und wie viel Sport und welche Ernährung braucht unser Körper eigentlich, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben? Diesen und weiteren Fragen widmet sich der Fachvortrag „Bewegung und Ernährung jenseits der Jugend – Fit und stark ins Alter“ am 19. November 2026 im Saalcafé des mon ami in Weimar.

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind wichtige Bausteine für ein gesundes und aktives Leben – und das in jedem Alter. Doch mit zunehmenden Lebensjahren verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Wie viel Sport ist gesund, wann wird Belastung zur Überlastung und welche Rolle spielen Hormone, Körperfett und Ernährung für unser Wohlbefinden?

Antworten auf diese und weitere Fragen gibt Jürgen Hartmann, Sportwissenschaftler und Teamleiter der Medizinischen Trainingstherapie am Sophien- und Hufeland-Klinikum Weimar. In seinem Fachvortrag vermittelt er verständlich und praxisnah, wie Bewegung und Ernährung dazu beitragen können, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Dabei stehen nicht sportliche Höchstleistungen, sondern die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Ob Joggen, Wandern oder Schwimmen – die Teilnehmenden erfahren, worauf es bei der Wahl der passenden Sportart ankommt, wie sich Bewegung sinnvoll dosieren lässt und wo die Grenzen zwischen gesunder Belastung und Überlastung liegen. Auch Trainingsgeräte für zu Hause werden hinsichtlich ihres Nutzens und möglicher Risiken betrachtet.

Doch Bewegung allein ist nicht alles. Eine bewusste Ernährung trägt wesentlich dazu bei, die Gesundheit zu fördern und die eigene Vitalität zu erhalten. Welche Bedeutung haben unterschiedliche Fettspeichertypen und wie lässt sich die Ernährung mit einfachen Veränderungen im Alltag verbessern? Der Vortrag zeigt, dass gesunde Ernährung weder kompliziert sein noch den Genuss einschränken muss. Auch der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schmerzempfinden wird beleuchtet.

Und dann wäre da noch der innere Schweinehund. Denn selbst die besten Vorsätze helfen wenig, wenn die Motivation auf der Strecke bleibt. Warum fällt es uns manchmal so schwer, vom Sofa aufzustehen und aktiv zu werden? Und wie gelingt es, aus guten Vorsätzen langfristige Gewohnheiten zu machen? Mit praktischen Strategien und alltagstauglichen Anregungen zeigt der Vortrag Wege auf, wie sich der innere Schweinehund überwinden lässt – ohne dabei die Freude an Bewegung und Genuss zu verlieren.

Der Fachvortrag richtet sich an alle Interessierten, die ihre Gesundheit aktiv gestalten, ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und mit Freude in Bewegung bleiben möchten.

Denn gesund älter werden bedeutet nicht, immer mehr zu leisten, sondern das richtige Maß für sich selbst zu finden – mit Freude an Bewegung, bewusster Ernährung und einer guten Portion Lebensqualität.

Veranstaltungsinformationen

Datum: Donnerstag, 19. November 2026

Beginn: 17:00 Uhr

Ort: Saalcafé des mon ami, Weimar (Goetheplatz 11)

Referent: Jürgen Hartmann, Sportwissenschaftler und Teamleiter Medizinische Trainingstherapie am Sophien- und Hufeland-Klinikum Weimar

WEIMAR/TIEFURT. Bei bestem Herbstwetter fand am Sonntag, dem 4. Oktober 2026, der gemeinsame Wandertag des Stadtsportbundes Weimar in Tiefurt statt. Rund 60 Wanderbegeisterte folgten der Einladung unter dem Motto „Gemeinsam raus“ und erlebten einen aktiven und geselligen Tag in der Natur.

Start- und Zielpunkt der Wanderungen war Tiefurt. Von dort aus machten sich die Teilnehmenden auf drei unterschiedlich lange Wanderstrecken durch die reizvolle Landschaft des Ilmtals. Dank der verschiedenen Tourenangebote konnten Familien, Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler sowie erfahrene Wandernde gleichermaßen die passende Route wählen.

Begleitet wurden die Gruppen von engagierten Wanderleiterinnen und Wanderleitern vom HSV Weimar, die nicht nur für einen reibungslosen Ablauf sorgten, sondern auch interessante Einblicke in die Natur und die kulturhistorische Umgebung vermittelten.

Gegen 13:00 Uhr kehrten alle Wandergruppen wieder zum gemeinsamen Treffpunkt zurück. Bei angenehmen Temperaturen, Sonnenschein und bester Stimmung bot die Veranstaltung zahlreiche Gelegenheiten für Bewegung, Gespräche und Begegnungen.

Der Stadtsportbund Weimar bedankt sich bei allen Teilnehmenden, den ehrenamtlichen Wanderleiterinnen und Wanderleitern sowie den unterstützenden Partnern für die gelungene Veranstaltung. Der Wandertag fand im Rahmen des Projekts „Sport im Freien“ statt und wurde durch den Landessportbund Thüringen gefördert.

Der große Zuspruch und die positive Resonanz zeigen einmal mehr, wie wichtig gemeinsame Bewegungsangebote in der Natur für Gesundheit, Gemeinschaft und Lebensqualität sind.

Stadtsportbund Weimar mit neuer Geschäftsstelle

WEIMAR. Der Stadtsportbund Weimar ist ab sofort in neuen Räumlichkeiten zu finden: Die Geschäftsstelle ist in die Kuhlmannstraße 1 umgezogen. Der Zugang zur Geschäftsstelle erfolgt über das Eingangstor in der Kuhlmannstraße. 

Für unsere Besucherinnen und Besucher bleibt dabei vieles wie gewohnt: Die Öffnungszeiten der Geschäftsstelle ändern sich nicht. Wir freuen uns, dich auch weiterhin persönlich zu den bekannten Zeiten begrüßen zu können.

Öffnungszeiten

Der Stadtsportbund Weimar lädt am 04. Oktober 2026 herzlich zum gemeinsamen Wandertag in Tiefurt ein. Unter dem Motto „Gemeinsam raus“ entdecken wir die kulturhistorisch reizvolle Landschaft des Ilmtals – begleitet von erfahrenen Wanderleiterinnen und Wanderleitern aus Weimarer Sportvereinen.

Die Veranstaltung richtet sich an alle, die einen aktiven Tag in der Natur verbringen möchten: Familien, Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler sowie geübte Wandernde finden auf vier unterschiedlich langen Touren die passende Strecke. Auch eine kinderfreundliche Route ist Teil des Programms.

Ablauf und Treffpunkt

Start- und Zielpunkt aller Wanderungen ist der Innenhof der Stiftung wohnen plus in Tiefurt. Die Gruppen starten zeitversetzt, sodass alle Wandernden gegen 13:00 Uhr wieder gemeinsam am Treffpunkt eintreffen.

Meldet euch online an: https://weimarersport.idloom.events/wandertag-sport-im-freien-des-ssb-weimar